妊娠ネット大辞典

妊娠中の妊婦さんの多くはきつい便秘に悩まされている様です。実際、私も頻繁に妊婦さんからこの妊娠中の便秘についてのご相談を受けています。今回はその様な妊婦さんの妊娠中の便秘への対策についていくつかお話してみたいと思います。

妊娠中に便秘が起こる原因は妊娠時に分泌される「黄体ホルモン」の影響によるものです。この黄体ホルモンが分泌されることによって、筋肉が弛緩し内蔵、とりわけ腸の動きが弱ってしまいます。その為、妊娠中には便が硬くなったり、排便の回数や量が極端に減少してしまう等の便秘の症状が現れてしまうのです。

さて、この様に妊娠中の便秘の症状が現れた際の注意点や対策、治し方についていくつかお話していきましょう。

まず、必ず注意していただきたいのは妊娠中の便秘薬の使用です。とりわけ、妊娠初期の段階に安易に便秘薬を使用すると切迫流産などを引き起こしてしまう可能性もあります。当たり前のことですが、妊娠中の便秘薬の使用に関しては官らず産婦人科の医師や薬剤師さんに相談してからにしてください。

続いて、妊娠中の便秘の予防、もしくはその症状が現れた時の解消法などについてお話します。

まず、食事に関しては食物繊維が豊富に含まれている様な果物、納豆、おから、白いんげん、ひじきなどを積極的にとる様にしてください。後は身体に無理をかけない程度に身体を動かすことを意識して、運動不足に陥らないように意識することもチア切です。

ある意味、妊娠中の便秘というのは妊婦さんにとっては避けられない物なのかもしれません。ですが、上記の点を意識し実践していただければその症状は随分と軽いものになるのではないでしょうか。