妊娠ネット大辞典

妊娠中は妊娠線のケアや対策について気を配られる女性の方も多いでしょう。この妊娠線は一度生じてしまうと産後も残ってしまいますので、出来るだけ早めに正しい方法での対策を講じることが大切になってきます。

妊娠線とは妊娠中に急激にお腹が大きくなることによって皮膚に亀裂が生じてしまったものです。この亀裂（妊娠線）は一度生じてしまうと元に戻りません。

妊娠線の対策としては体重のコントロールと妊娠クリームを用いたケアが主でしょう。今回はその様な対策方法について簡単にまとめてみたいと思います。

妊娠線の対策としての体重のコントロールは重要です。皮下脂肪が増えてしまうとお腹の皮膚に負担を与えることになりますので亀裂の直接的な原因になってしまいます。極力、体重の増加を抑えることを意識してください。体重の増加に関しては１０キロ程度に抑えておきたいです。

妊娠中の体重の増加を抑えるために大切なのは食事のバランスでしょう。野菜や大豆、坂菜や鶏肉、豚肉などの高タンパク質、低脂肪、食物繊維が豊富な食べ物をバランスよくとれる様にしたいですね。

この様にバランスの良い食事をとることで急激な体重の増加を未然に防げるようにしてください。

また、妊娠線の予防や対策には妊娠クリームによるケアが非常に効果的です。クリームを使いお肌の水分を保ち、乾燥を防ぐことで妊娠線は生じにくくなります。

特に妊娠中はホルモンバランスの崩れによりお肌のかさつきが見られやすくなります。市販の妊娠線の対策クリームを使うことで常にお肌の保湿を行い妊娠線の予防を行っていきましょう。